Список услуг на стадии наполнения.
Всю необходимую информацию вы можете уточнить по телефону: 8 (8652) 20-55-66
Длительные тревожные состояния — это бомбы замедленного действия. «Я привыкла беспокоиться за детей», «Мне страшно отвечать, когда меня обвиняют», «У меня часто болит голова, я привыкла» — эти привычные негативные состояния копятся годами. Мы перестаём их замечать, привыкаем к состоянию «ну а у кого не бывает» и не осознаём, как оно разрушает нервную систему.
Панические атаки — это не результат недавней травмы. Это итог длительного хронического тревожного состояния. Организм, истощённый постоянным напряжением, в какой-то момент «взрывается». Человек внезапно чувствует удушье, страх смерти, тошноту, головокружение, сердцебиение. Кажется, что происходит что-то катастрофическое, хотя объективной угрозы нет.
Что делать во время панической атаки?
- Дышите глубоко. Поднимите руки вверх, разведите в стороны, ходите широкими шагами, дайте телу свободу. Движение помогает сбросить зажимы и снизить напряжение.
- Переключите внимание. Найдите любой предмет и опишите 5 его свойств: размер, цвет, вес, поверхность, запах. Это помогает вернуть мозгу связь с реальностью и выйти из «вихря» страха.
- Обратитесь к психиатру. Панические атаки — это состояние, которое лечится. Комплексная помощь (медикаменты + психологические техники) приводит к исчезновению атак.
